WINMENTAL Aufwind im Kopf!

Deine mentalen Fähigkeiten lassen sich trainieren. Dieses Buch zeigt dir wie!

Ob Wettbewerbs-, Streckenflug-, Akrobatikpilot oder noch Anfänger - für jeden bietet das mentale Training Möglichkeiten, sich zu verbessern und mehr Sicherheit beim Fliegen zu gewinnen. Leicht verständlich wirst du erfahren, was mentales Training ist und wie du es für dich anwenden kannst.

Wenn du dich fliegerisch weiterentwickeln möchtest, bietet dir dieses Buch einen zusätzlichen Weg. Erfahre, wie du...

• ...dich vorbereiten kannst.
• ...Gewohnheiten für dich nutzen kannst.
• ...deine Aufmerksamkeit steuern kannst.
• ...Rückschläge als Lernerfolge verbuchen kannst.
• ...schnelle Entscheidungen treffen kannst.
• ...gut mit Ängsten umgehen kannst.
• ...optimal leistungsfähig bist.
• ...in den Flow kommst.
• ...Ziele richtig formulierst.
• ...deine Fähigkeiten richtig einschätzen kannst.
• ...dich mental auf das Fliegen einstellen kannst.

Die Auflage wurde komplett überarbeitet und erweitert. Ein neues Kernthema ist der Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit. Die Neurowissenschaften haben hierfür gute Erklärungsmodelle entwickelt. In diesem Buch wurde auf Fachbegriffe weitgehend verzichtet, um es dir so einfach wie möglich zu machen, diese Themen für deine fliegerische Weiterentwicklung nutzen zu können. Beispiele aus der fliegerischen Praxis sollen dir mögliche Wege der Anwendung zeigen.

• Ganz Praktisch: Wann und wie, welches Training?
• Fundiert: Auf Basis von achtsamkeitsbasierten Methoden, deren Wirkung wissenschaftlich erwiesen ist
• Nur wenige Minuten täglich: Auch in kurzer Zeit lassen sich nachweislich Veränderungen bewirken
• Noch mehr: Weitere Audio-Daten und Arbeitsblätter im Downloadbereich